懷孕初期飲食食譜

　　1、在懷孕初期，飲食盡量要均衡化，可以多吃一些綠葉的蔬菜，吃點(diǎn)白菜，菠菜，胡蘿卜，菜花，火龍果，蘋果，香蕉，桔子，葡萄含有維生素高，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，可以補(bǔ)充孕早期所需要的維生素，同時還可以緩解孕吐。

　　2、也可以吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品等可以補(bǔ)充孕早期所需要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，懷孕初期要注意休息避免過度勞累。