松子對(duì)孕婦的好處

　　松子的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有多種礦物質(zhì)和維生素，可以看出營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是頗高的，那么孕婦可以吃松子嗎？孕婦吃松子有什么好處呢？

　　能吃。松子具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥滑腸之功效，因此有滋補(bǔ)作用。懷孕期間多吃點(diǎn)松子對(duì)孕婦和胎兒都有好處。而且，松子中維生素E高達(dá)34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。

　　1、孕婦在懷孕期間因?yàn)榉置诘母淖�，稍微不注意就是�?huì)出現(xiàn)便秘的情況。松子可以很好的幫助改善便秘的情況。松子里面含有的油脂可以幫助促進(jìn)腸胃的一個(gè)消化，而且它的高的能量還可以使得媽媽的營(yíng)養(yǎng)得到很好的補(bǔ)充。

　　2、松子維生素E的含量達(dá)到百分之三十，對(duì)于孕期出現(xiàn)的皮膚變差的媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)好消息，而且同時(shí)足夠的維生素E還可以避免孕早期的流產(chǎn)，所以松子對(duì)于媽媽自身的好處是十分的大的，也會(huì)減少因?yàn)閼言袑?dǎo)致的身體虛弱的情況。

　　3、松子孕婦吃進(jìn)去以后對(duì)于胎兒的發(fā)育也會(huì)起到作用，松子結(jié)合核桃仁，腰果等一起吃可以使得胎兒的大腦的發(fā)育更加優(yōu)良。而且媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃松子寶寶出生之后的頭發(fā)會(huì)很油量，還很黑。

　　1、松子對(duì)孕婦和胎兒而言具有非常不錯(cuò)的作用，但是在吃松子的時(shí)候，也應(yīng)該注意松子盡量是炒熟或煮熟。

　　2、對(duì)于有脾胃虛弱，有腹瀉或痰比較多的孕婦來(lái)講，不要吃。

　　3、松子當(dāng)中油脂含量比較高，屬于高熱量的食物，所以孕婦在吃的時(shí)候要控制好熱量，每次食用20~30克即可食用過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易讓孕婦變得肥胖。

　　不能吃。松子吸收不脆的同時(shí)很可能會(huì)因潮濕出現(xiàn)松子發(fā)霉的情況。松子上容易滋生黃曲霉，這種霉菌可能產(chǎn)生黃曲霉毒素，這些毒素具有很強(qiáng)的致癌性。若長(zhǎng)期大量食用發(fā)霉的松子可能會(huì)長(zhǎng)增加身體癌變風(fēng)險(xiǎn)。因此發(fā)霉的松子一定不能吃，也最好不要給動(dòng)物食用。