松子對孕婦的好處

　　松子的營養(yǎng)成分豐富，含有多種礦物質(zhì)和維生素，可以看出營養(yǎng)價值是頗高的，那么孕婦可以吃松子嗎？孕婦吃松子有什么好處呢？

　　能吃。松子具有滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸之功效，因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。而且，松子中維生素E高達34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補益作用。

　　1、孕婦在懷孕期間因為分泌的改變，稍微不注意就是會出現(xiàn)便秘的情況。松子可以很好的幫助改善便秘的情況。松子里面含有的油脂可以幫助促進腸胃的一個消化，而且它的高的能量還可以使得媽媽的營養(yǎng)得到很好的補充。

　　2、松子維生素E的含量達到百分之三十，對于孕期出現(xiàn)的皮膚變差的媽媽來說是一個好消息，而且同時足夠的維生素E還可以避免孕早期的流產(chǎn)，所以松子對于媽媽自身的好處是十分的大的，也會減少因為懷孕導(dǎo)致的身體虛弱的情況。

　　3、松子孕婦吃進去以后對于胎兒的發(fā)育也會起到作用，松子結(jié)合核桃仁，腰果等一起吃可以使得胎兒的大腦的發(fā)育更加優(yōu)良。而且媽媽會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃松子寶寶出生之后的頭發(fā)會很油量，還很黑。

　　1、松子對孕婦和胎兒而言具有非常不錯的作用，但是在吃松子的時候，也應(yīng)該注意松子盡量是炒熟或煮熟。

　　2、對于有脾胃虛弱，有腹瀉或痰比較多的孕婦來講，不要吃。

　　3、松子當(dāng)中油脂含量比較高，屬于高熱量的食物，所以孕婦在吃的時候要控制好熱量，每次食用20~30克即可食用過多，營養(yǎng)過剩容易讓孕婦變得肥胖。

　　不能吃。松子吸收不脆的同時很可能會因潮濕出現(xiàn)松子發(fā)霉的情況。松子上容易滋生黃曲霉，這種霉菌可能產(chǎn)生黃曲霉毒素，這些毒素具有很強的致癌性。若長期大量食用發(fā)霉的松子可能會長增加身體癌變風(fēng)險。因此發(fā)霉的松子一定不能吃，也最好不要給動物食用。