松子適合老年人吃嗎

　　松子吃起來口感很好，而且還自帶著一種香氣，在購(gòu)買松子的時(shí)候應(yīng)該如何挑選呢？松子營(yíng)養(yǎng)豐富，適不適合老年人吃呢？

　　1、看殼色：以殼色淺褐，光亮者質(zhì)好；殼色深灰或黑褐色，萎暗者質(zhì)差。

　　2、看仁色：松仁肉色潔白質(zhì)好；淡黃色質(zhì)次；深黃帶紅，已泛油變質(zhì)。

　　3、看牙芯：松仁芽芯色白質(zhì)好；發(fā)青時(shí)已開始變質(zhì)；發(fā)黑的已變質(zhì)。

　　4、驗(yàn)干潮：松子殼易碎，聲脆，仁肉易脫出，仁衣略有皺紋且較易脫落者身干，這樣的比較好。

　　老年人當(dāng)然可以吃松子了，松子有果中仙品的稱號(hào)，很多功效對(duì)老年人是非常好的。老年人因?yàn)樯眢w各方面機(jī)能都變差，身體狀況也隨著年齡的變化變得越來越差，這就需要我們時(shí)刻關(guān)注老年人的健康，松子是中老年人理想的保健食品，松子具有滋潤(rùn)止咳、滑腸通便、養(yǎng)血補(bǔ)液的功效，可以治療老人津枯腸燥的便秘，以及主要表現(xiàn)為口干，干咳無痰的肺燥咳嗽。

　　老年人吃松子的好處有許多。松子中的礦物質(zhì)含量特別豐富，比如鈣、鐵、磷、鉀等，這些礦物質(zhì)可以幫助身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┧勺�，可以達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)老年人的保健會(huì)有很多的好處。松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦和腦神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，有補(bǔ)腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對(duì)預(yù)防老年癡呆也有很好的作用。

　　松子從松果樹上采摘下來后洗凈，開始高溫蒸煮，蒸煮時(shí)要求溫度控制在100度左右，蒸煮30分鐘以上，經(jīng)過高溫蒸煮的松子滅菌的時(shí)候，在表皮上不能給松子用任何的添加劑，這樣就可以自然變軟、開口。處理后的松子還要經(jīng)過炒制以及嚴(yán)格的篩選，剔除掉其中顆粒小或是沒有開口的松子才行。 在制作松一定不能使用發(fā)霉變質(zhì)的松子，當(dāng)然是顆粒不飽滿的松子也不行，篩選好之后用清水浸泡打磨。在打磨的時(shí)候是不能加入滑石粉等任何的添加劑，打磨好的松子表面要干凈光滑才行。