晚上吃蒸南瓜可以減肥嗎

　　1、在晚上吃南瓜能減肥，因?yàn)槟瞎系臒崃勘容^低，又是低脂、低蛋白質(zhì)食物，所以晚上吃了南瓜之后，就可以減少其它熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。而且，南瓜含有膳食纖維，這種纖維素不僅可以促進(jìn)胃腸道的吸收，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)排便和排毒，從而起到減肥的效果。

　　2、蒸南瓜是最簡(jiǎn)單的做法，第一步，將南瓜洗凈，切開(kāi)。第二步，將南瓜的瓜瓤刮除干凈，然后用刀將南瓜切成塊狀。第三步，煮飯時(shí)放在蒸架上蒸熟即可。