大學(xué)生如何正確健身

　　1、首先制定計(jì)劃：要一步一步來，不能不著急，按自己的實(shí)際來制定計(jì)劃。

　　2、做好熱身：俯臥撐、跳繩、拉筋都是很好的熱身運(yùn)動(dòng)。

　　3、按計(jì)劃一天一個(gè)或兩個(gè)部位練：如第一天胸和三頭肌、第二天小腿和大腿

　　4、營養(yǎng)均衡：三分練、七分吃。所以吃也是很重要的。資金充裕的可以直接上肌肉奶粉、肌酸。一般的可以用全脂奶粉、葡萄糖、燕麥。

　　5、注意休息：不好好休息，肌肉也是不會(huì)快速生長的。