怎樣掌握正確的孕期睡姿

　　1、在懷孕的初期階段以及剛進(jìn)入孕中期階段時(shí)，除了不建議趴臥睡姿，其他的各種睡姿均可，應(yīng)該以自己感覺(jué)舒適為宜。

　　2、隨著孕周進(jìn)入到孕中晚期階段，要適量少采取仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)。因?yàn)樘�兒逐步增大后仰臥姿勢(shì)會(huì)壓迫下腔靜脈，從而導(dǎo)致了孕期女性回心血流的減少，也會(huì)使心血的排出量減少，這會(huì)使孕期女性自身感覺(jué)到心慌等不適，而且也會(huì)使胎盤(pán)出現(xiàn)血供不足現(xiàn)象。所以此階段建議左側(cè)位或者右側(cè)臥位都是較好的睡覺(jué)姿勢(shì)。

　　3、當(dāng)進(jìn)入到孕晚期階段時(shí)的睡姿盡量應(yīng)采取左側(cè)位好，因?yàn)楦骨蛔髠?cè)部位有乙狀結(jié)腸，而子宮受到干擾常常為右旋，所以左側(cè)臥位可以部分矯正這種子宮右旋現(xiàn)象，這對(duì)孕期健康會(huì)有益處。