經(jīng)期可以吃深海魚油嗎

　　通常我們大家都知道，市面上保健產(chǎn)品的種類是非常多的，而深海魚油是一種好處非常多的保健產(chǎn)品，那么我們便要了解一下深海魚油會影響月經(jīng)嗎？經(jīng)期可以吃深海魚油嗎？

　　女人在例假期間盡量少吃深海魚油，女性適量服用對月經(jīng)應該是沒有影響的。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。深海魚油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸，具有預防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固、減輕動脈硬化、降低血液粘稠度、促進血液循化、消除疲勞等 。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。建議平時積極鍛煉增強體質(zhì)，飲食要清淡有營養(yǎng)，注意個人衛(wèi)生，每天用溫開水清洗外陰。

　　女人在例假期間盡量少吃深海魚油，但是適量吃不會對月經(jīng)造成影響。深海魚油含有豐富的多元化不飽和脂肪酸——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA和EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三脂的含量，預防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，預防腦溢血、腦血栓和老年癡呆。減少動脈硬化及高血壓，降低血液黏度，促進血液循環(huán)及消除疲勞，亦為緩和痛風及風濕性關(guān)節(jié)炎的天然保健品。攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時，需要謹慎。攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。但研究表明適當劑量魚油對雙向型抑郁癥有改善效果。攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。

　　有可能會引起上火的，對于高血壓，認為與身體肥胖遺傳有密切的關(guān)系，所以對身體的危害是比較大一些的。需要去醫(yī)院做個全面的檢查，明確具體疾病的類型，如果發(fā)生了高血壓，那就需要服用降壓藥物治療，避免對身體形成嚴重的傷害。上火可能是因為飲食不當引起的，如果室內(nèi)溫度過高，適當?shù)倪\用加濕器有利于癥狀的改善，多喝熱水促進體液循環(huán)。飲食上避免辛辣刺激的食物�？梢苑判氖褂闷綍r注意飲食清淡注意勞逸結(jié)合，避免食用辛辣刺激的食物。人類主要從魚類油脂中攝取EPA和DHA，其中以海產(chǎn)肥魚中含量最高，某些淡水魚中也含有一定量的EPA和DHA，其他動物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有EPA和DHA。EPA與DHA均為不飽和脂肪酸(o-mega3)，他們的化學名分別為二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。

　　深海魚油是不會傷害導致腦出血的。深海魚油是一種保健品，含有豐富的卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有軟化血管和降血脂等作用，對于預防和緩解以及治療動脈硬化有很好的效果，能夠預防心腦血管等疾病的發(fā)生，還能夠緩解和控制血壓，不會導致腦出血，但是也一定要適量才行，如果過度使用也是會影響身體健康的。如果長期服用海鮮或者是各種有營養(yǎng)的食物的話，有可能會造成身體營養(yǎng)過剩，導致血脂增高的情況，血脂一旦增高就有可能出現(xiàn)腦血管疾病，比如說腦梗死或者是腦出血的情況。