男人做俯臥撐有什么好處

　　1、常做俯臥撐可以增加雙上肢的力量，增強(qiáng)雙上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。在做俯臥撐的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)沖向不同的方向，還可以鍛煉不同的肌肉。

　　2、單純向外可以鍛煉三角肌，胸大肌，胸小肌；向下，可以鍛煉岡上肌等肩袖肌肉。

　　3、在鍛煉肌肉的同時(shí)配合呼吸訓(xùn)練，還可以提高心肺功能，增加心肺的耐久力，也可以提高男人的自信力，對(duì)身體的塑形也有積極的作用。