精神內(nèi)耗嚴重的表現(xiàn)有哪些

　　1、精神內(nèi)耗主要表現(xiàn)在一個人的情緒不高，滿滿的負能量，無論何時何地都給人很陰霾的感覺。

　　2、做什么事情都提不起興趣，喜歡抱怨，不喜歡跟別人說話。

　　3、別人無論說什么，他都會覺得是對自己有意見，從而喜歡懟人，把自己不好的心情加到別人身上。

　　可以。

　　要想要走出內(nèi)耗消除焦慮，首先條件允許到大自然中去，讓寧靜的環(huán)境消除焦慮。多讀些好書，充實自己的大腦，改變自己的世界觀，淡泊名利，開闊心胸。每天堅持自省，找到自己的不足之處，認真改正自己的不足之處。每天照鏡子對自己笑一笑，忘掉煩惱知道舍棄。讓陽光駐進自己的心房，驅(qū)散心中的陰霾。

　　人面對不喜歡的工作，內(nèi)心非�？咕�。哪怕當作修行、磨練性格也沒用，不愿多想工作上的事，一提到工作就頭疼。這樣的狀態(tài)對心力消耗太大，沒工作的熱情也很難在事業(yè)上有什么進步。 從事喜歡的工作，就愿意付出更多的時間和精力去研究，研究多了，自然經(jīng)驗能力會提升。 人生苦短，盡量別給自己添堵。