蘆柑減肥可以吃嗎

　　一般情況下食用蘆柑是不會引起上火的，但是蘆柑也不可以多吃，吃得太多可能會引起腸胃不適，那么蘆柑的熱量高不高呢？蘆柑在減肥期間可以吃嗎？

　　蘆柑的熱量不算高，它含有豐富的維生素C，這是對于不少女性朋友來說的一種好的美容柑子品種，可以延緩衰老，抵御一些外部污染達到很好的抗氧化的效果。蘆柑含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便促進代謝的作用呢，同時也可以有抗氧化的效果，對于抑制脂肪和膽固醇的吸收有好處，適合多種的人群，很有保健作用的水果。

　　蘆柑在減肥期間也是可以食用的，不過要注意適量。 蘆柑和橘子外表、味道、口感以及營養(yǎng)價值都十分相似，也含有豐富的維生素C，并且熱量不高，因此在減肥期間是可以食用的。

　　晚上適量吃蘆柑不會發(fā)胖，但是也不能多吃。 雖然蘆柑的熱量很低，但是其中含有豐富的糖分，所以不適合多吃。蘆柑這種水果不能多吃，它性質(zhì)溫和，多吃容易上火，特別是那些陰虛陽盛體質(zhì)的人群，更要少吃或者不吃蘆柑，不然會出現(xiàn)口舌生瘡和咽喉疼痛以及大便秘結(jié)等多種不良癥狀，對身體健康不利。

　　1、蘆柑：果實較大，近于球形，皮顯黃色，橙黃色或橙紅色，果皮粗厚，海綿層厚，質(zhì)松，剝皮稍難，種子呈卵形。味甜酸適度，耐儲藏。

　　2、桔子：種類很多，有八布桔、金錢桔、甜桔、酸桔、宮川、新津桔、尾張桔、溫州桔、四川桔等品種。果實較小，常為扁圓形，皮色橙紅、朱紅或橙黃。果皮薄而寬松，海綿層薄，質(zhì)韌，容易剝離，囊瓣7至11個。味甜或酸，種子呈尖細狀，不耐貯藏。