減肥的技巧

　　1、一定要多喝水，水能加快新陳代謝。

　　2、餐前喝少量湯，可以增加飽腹感，減少食物攝入。

　　3、凡事帶干鍋兩個字的都是重油類食物，即使是蔬菜類，盡量少吃。

　　4、生理期也不可以胡吃海塞，吃多了一樣會長胖。

　　5、生理期之后一周是減肥黃金期，記得多運動。

　　6、催吐減肥不可取，很傷胃，而且會使臉型變丑。

　　7、體重過大的姐妹不建議跑步減肥，容易加速膝蓋勞損。