運(yùn)動(dòng)完吃東西會(huì)不會(huì)胖

　　1、運(yùn)動(dòng)完吃東西不會(huì)發(fā)胖。

　　2、會(huì)不會(huì)發(fā)胖主要跟吃的飯量和進(jìn)食的食物有關(guān)。如果患者運(yùn)動(dòng)完之后吃很多的飯和很多的肉，那么也是可以引起發(fā)胖的。所以要減肥就必須控制飯量，多運(yùn)動(dòng)。每餐吃七分飽，不要進(jìn)食太多的肉類(lèi)食品，尤其是油炸類(lèi)的高能量食物，可以多吃青菜水果，多喝水，多吃粗糧，如燕麥、番薯、芋頭，避免高能量的食物，如巧克力、奶油，肉類(lèi)食品，盡量吃魚(yú)和雞肉這些能量比較低的肉類(lèi)，少吃豬肉、牛肉、羊肉等。每天做運(yùn)動(dòng)，并且是有氧的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上，才會(huì)達(dá)到減肥的效果。