想吃又怕胖怎么辦

　　1、想吃就吃，但一定不要暴飲暴食。早餐吃飽，午飯七分，晚飯五分。這是能保持身材的辦法。

　　2、如要減肥，早飯吃飽，午飯七分，晚飯大可以不吃。另外配合運(yùn)動(dòng)。比如今天吃好吃的吃多了就多跑幾圈步，多跳幾下繩。運(yùn)動(dòng)后注意拉伸嘛，避免蘿卜腿。堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有明顯效果，一年瘦成標(biāo)準(zhǔn)體型。健康慢速瘦身不反彈。