打籃球有什么好處

　　打籃球一般來說是可以減肥的，因為打籃球的運動量很大，會消耗很多的能量，而且持續(xù)時間較其他運動來說較久，所以減肥效果還是不錯的。那么打籃球是否有助于長高呢？

　　打籃球是可以長高的，打籃球是一種比較好的運動，可以讓人全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到充分的鍛煉，可以促進身體長高。要想身體長高，還要注意多增加日光照射、改善營養(yǎng)、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括牛奶、海參、雞蛋、豆腐等，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。

　　1、反應能力：打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術(shù)的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處。

　　2、骨骼發(fā)育功能增強：打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

　　3、增強血液循環(huán)功能：其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。

　　4、團結(jié)意識增強：籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運動不是一個人在戰(zhàn)斗。

　　5、增強體質(zhì)：籃球是一項很好的運動項目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

　　腿變粗的原因無非是骨骼變粗、肌肉增加以及脂肪增加，對于成年女性來說前兩者往往很少，主要還是脂肪增加的原因，而打籃球本身是幫助脂肪減少的，所以不需要過分擔心。

　　如果是輕松的鍛煉強度，可以選擇普通的運動鞋就可以了，若果是非常系統(tǒng)專業(yè)的訓練，那么可以根據(jù)實際情況選擇合適的籃球鞋。