蘋果可以幫助消化嗎

　　蘋果對(duì)于減肥來說，有著稍許的促進(jìn)作用，蘋果一般都是飯后吃得比較多，那么大家清楚蘋果的熱量是多少卡嗎？蘋果能否幫助消化呢？

　　一般情況下，100克蘋果含熱量60到100卡，蘋果含有大量的碳水化合物，膳食纖維，含有的糖分是比較低的，相對(duì)來說，熱量較低。飯后吃一個(gè)蘋果，可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化。有清熱除煩，益脾止瀉，下氣消痰的作用，對(duì)于脾胃虛弱引起的消化不良，暑熱導(dǎo)致的心煩，口渴都有很好的效果。

　　蘋果是可以幫助消化的，蘋果中含有豐富的有機(jī)酸和各種蛋白酶類，都有幫助消化的作用。但是飯后不宜吃水果。飯后吃水果，果糖與胃酸會(huì)起作用，導(dǎo)致過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)腹脹和不適。因此，吃水果的最佳時(shí)段應(yīng)是飯前一兩個(gè)小時(shí)或者飯后三十分鐘。每天吃一個(gè)蘋果不僅有助于消化，還有美容的功效，豐富的維生素對(duì)身體健康十分有益。

　　每天吃一到兩個(gè)蘋果就好。蘋果雖好，但是無論多好的東西，吃多了總是不好的，若是吃多了，蘋果中的鞣酸、果酸等由于過多，反而會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、消化不良，而蘋果中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，由于攝入過多反而會(huì)影響之后的正常進(jìn)食，時(shí)間久了，反而會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良等情況發(fā)生。

　　不是沒有成熟的蘋果。青蘋果并不是沒有成熟的蘋果，而是蘋果的一個(gè)品種。事實(shí)上除了青蘋果和大家最熟知的紅蘋果之外，還有黃蘋果，甚至還有一些培植出來新品種顏色的蘋果，其實(shí)不管是何種顏色都是蘋果的一個(gè)屬種，只是顏色、口感和不同營養(yǎng)物質(zhì)含量上有些差異，而總體營養(yǎng)價(jià)值相差不大。