車?yán)遄釉袐D吃了有什么好處

　　車?yán)遄右淮问遣豢梢猿缘锰�多的，一般情況下吃10顆左右就差不多了，如果一次性吃得太多，是有可能造成身體不適的。那么車?yán)遄涌梢宰屧袐D食用嗎？車?yán)遄釉袐D吃了有什么好處？

　　孕婦是可以吃車?yán)遄拥模�車�(yán)遄拥木S生素A含量是很高的，比葡萄、蘋果、桔子可以多4-5倍，是保護(hù)視力的絕佳水果。車?yán)遄予F含量也特別高，位于各種水果之首，常吃車?yán)遄涌梢匝a(bǔ)充鐵元素，可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，可以防止缺鐵性貧血，對(duì)孕婦來講是再好不過了。孕婦在孕期最容易患的就是缺鐵性貧血，所以都要求孕婦孕期著重補(bǔ)充的就是鐵離子和鈣。

　　1、車?yán)遄铀�含的維生素比較豐富，孕婦經(jīng)常吃些可以補(bǔ)充身體需要的維生素，對(duì)于自身身體健康以及胎兒生長發(fā)育都比較有益處；

　　2、車?yán)遄铀�含的鐵元素也比較豐富，女性懷孕之后通常容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，適當(dāng)吃些車?yán)遄涌梢云鸬窖a(bǔ)充鐵元素的作用，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)胎兒生長發(fā)育也比較有利；

　　3、孕婦吃車?yán)遄舆�有助于提升食欲。

　　1、看顏色。在挑選時(shí)一定要注意去看車?yán)遄颖砥さ念伾�和光澤，新鮮又好吃的車?yán)遄宇伾�多為深紅色，這種車?yán)遄右话愣际窃跇渖献匀怀墒斓模�甜度要比較的高，而且表皮有很自然的光澤，但是如果車?yán)遄涌雌饋眵龅瓱o光，那一定是不新鮮的，放的時(shí)間比較久了。如果車?yán)遄拥念伾�比較的淡，那一定是沒有完全成熟就被采摘下來，這樣的車?yán)遄与m然新鮮，但是口感并不好吃。因此顏色深的車?yán)遄右话爿^甜，顏色淺的大多發(fā)酸。

　　2、看果梗�？赐炅塑�?yán)遄拥谋砥ゎ伾�，再看一下車�(yán)遄拥墓�梗，新鮮的車?yán)遄庸�梗顏色比較的綠，硬度也比較的高，而且不容易脫落，但是如果是不新鮮的，果梗多為黑色而且枯黃，并且很容易脫落。所以如果在挑選車?yán)遄訒r(shí)發(fā)現(xiàn)果梗有發(fā)黑枯黃的現(xiàn)象，則表明已經(jīng)不新鮮了。這樣的車?yán)遄泳蜁?huì)變得軟綿綿的，吃起來口感也并不是太好，失去吃車?yán)遄討?yīng)該有的脆甜口感，建議不要購買。

　　3、看果形。車?yán)遄拥男螤畋容^的規(guī)則、果肚飽滿圓潤、個(gè)頭大，整個(gè)車?yán)遄映蔇字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害越甜。同時(shí)，果皮表面也不應(yīng)有褶皺，因?yàn)檫@表示車?yán)遄佑忻撍�現(xiàn)象，水分不充足。新鮮的車?yán)遄映云饋肀容^的脆，而且硬度比較的高。除此之外，表皮摸起來還會(huì)有粘手的感覺，這樣的車?yán)遄右话愣疾⒉恍迈r，放的時(shí)間過久或者是冷藏運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候就已經(jīng)壞掉。

　　1、運(yùn)輸成本高：我國種植的車?yán)遄觽�(gè)頭相對(duì)較小，產(chǎn)量也并不算多，因此市場(chǎng)上常見的車?yán)遄佣嗍菑臍W洲、美洲等地出產(chǎn)的，再通過航空、海運(yùn)等方式運(yùn)輸?shù)絿鴥?nèi)，所以交通運(yùn)輸成本比較高，是導(dǎo)致車?yán)遄觾r(jià)格貴的一個(gè)重要原因。

　　2、損耗浪費(fèi)多：車?yán)遄又泻�有較多的水分及糖分，保存時(shí)間較短，因此很容易在運(yùn)輸途中滋生細(xì)菌導(dǎo)致車?yán)遄痈癄�變質(zhì)，在運(yùn)輸途中的損耗浪費(fèi)較大，也是導(dǎo)致車?yán)遄觾r(jià)格較高的原因之一。