綠箭口香糖吃了會胖嗎

　　綠箭口香糖是我們大家都很熟悉的一種零食，大多數(shù)人都吃過，而因為口香糖也是一種糖，所以很多人擔(dān)心其熱量太高，那么綠箭口香糖熱量？綠箭口香糖吃了會胖嗎？

　　每一片綠箭口香糖的總卡路里是10.8大卡，如果你擔(dān)心口香糖的高熱量，你也可以吃一些木糖醇口香糖。這種口香糖的熱量很低。一般來說，口香糖的熱量約為每100克360千卡，所以你可以選擇一些無糖口香糖。在日常生活中注意保養(yǎng)，飲食均衡，不吃油膩甜食。如果你擔(dān)心口香糖的熱量高，你也可以吃一些木糖醇口香糖，這種口香糖的熱量是極低的，一般口香糖的熱量是每一百克360大卡左右，所以你可以選擇一些無糖型口香糖，要注意日常生活中的營養(yǎng)，飲食均衡，不要吃油膩過甜的食物。

　　吃綠箭口香糖不會胖，想要不胖的話需要制定一個科學(xué)食譜：即早上多補充營養(yǎng)，中午的時候可以適當(dāng)補充能量，到了晚上就減少熱量的攝入，可不吃。另外每個星期堅持運動五六次，每次起碼堅持四十分鐘左右，例如跳繩、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是減肥效果較好的一些運動。一個月能減個10斤左右。首先，不管是口香糖還是其他號稱“無糖食品”的產(chǎn)品里面，基本含有淀粉水解物類作為甜味來源，也就是淀粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖之類，因為所謂的無糖并不是沒有甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜等取締，而這些人工合成的甜味劑的甜度非常高，大約是蔗糖的數(shù)百倍，比如原來的配方需要20克糖，用人工合成的甜味劑只需要0.1克就足夠甜了，這樣生產(chǎn)成本固然降低了，但用什么來湊無糖食品中的分量和緩和一下過濃過假的甜味呢，就是淀粉或淀粉水解物(如糊精)，淀粉或糊精雖然不是簡單糖類，但它們和糖一樣升高血糖，促進發(fā)胖。不知生產(chǎn)者是否明了，這些糖漿升高血糖、變成能量的效率，未必會比蔗糖慢多少。比較好笑的是，添加了人工合成的甜味劑-木糖醇的食品屬于是無糖食品，而壓根什么都不添加的沒有甜味的純正食品卻不能叫無糖食品，這聽起來是不是很滑稽。

　　綠箭口香糖五只裝，市場價1.5元；綠箭口香糖65克粒裝，市場價9.5元。經(jīng)常嚼可以增加唾液分泌，從而更好的清潔口腔與牙齒，但是，醫(yī)學(xué)專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導(dǎo)，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)。醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

　　咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。《美國牙科協(xié)會雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養(yǎng)價值,但不會發(fā)酵產(chǎn)酸，不會破壞牙齒。同時咀嚼后可以增加唾液的分泌，減少唾液酸度，因此還有助于預(yù)防齲齒。瑞士科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。