減肥吃堅(jiān)果會胖嗎

　　1、堅(jiān)果里面含有大量的油脂，而且很多時(shí)候沒有什么飽腹感，吃多了就是會導(dǎo)致肥胖，多余的脂肪還是不會排出去。

　　2、堅(jiān)果富含脂肪和較高的熱量值，但其實(shí)從營養(yǎng)角度仔細(xì)分析，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果其實(shí)還是具有很多有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)，如果堅(jiān)果吃得太多，平衡就會被打破，過多的能量就會以脂肪的形式存積身體中。

　　3、松子仁是相對于來說比較健康的食物，油脂能幫助腸道進(jìn)行潤滑，排出身體的垃圾。脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內(nèi)多余廢物，防治動脈硬化的作用。

　　4、板栗含有很多的淀粉，淀粉的食物在一定的量里面是可以幫助消化幫助減肥的，但是是不能多吃的。

　　5、板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預(yù)防便秘。此外，栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)。