減肥吃芋頭好還是紅薯好

　　1、沒(méi)有什么太大區(qū)別。

　　2、一般來(lái)說(shuō)，想要達(dá)到減肥的效果，需要控制攝入的食物熱量，其中芋頭的熱量是每100克約79大卡，紅薯的熱量是每100克86大卡，看起來(lái)是吃芋頭更好一些。

　　3、但在減肥的同時(shí)，需要控制機(jī)體的升糖指數(shù)才有利于健康，而芋頭的升糖指數(shù)在64，紅薯的升糖指數(shù)在55，看起來(lái)減肥選擇紅薯又會(huì)更好一些，但兩種食物之間熱量和升糖指數(shù)的區(qū)別并不大，所以減肥吃芋頭還是紅薯沒(méi)有什么太大區(qū)別。