小米粥孕婦吃了有什么好處

　　小米粥在日常是非常常見的一種食物，很多人都吃過，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都認(rèn)為小米粥是非常有營養(yǎng)的，所以很多孕婦也會(huì)喝，那么小米粥孕婦可以吃嗎？小米粥孕婦吃了有什么好處？

　　小米粥大部分的人都是可以喝的，而且懷孕的女性也是能喝小米粥的。因?yàn)樾∶字嗍呛苡袪I養(yǎng)的，能夠起到補(bǔ)脾養(yǎng)血的作用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏也能夠帶來很好的功效。而且小米粥的營養(yǎng)是特別豐富的，懷孕的女性多吃然后讓身體更健康。小米當(dāng)中含有很多的鐵和維生素，口感比較細(xì)膩，是很不錯(cuò)的粥類飲食。在喝小米粥的時(shí)候里面可以加幾粒紅棗，這樣對(duì)于女性來講也是非常不錯(cuò)的。尤其是懷孕的女性能夠起到降壓明目的作用，在懷孕后期有些女性還出現(xiàn)了腿腫的現(xiàn)象，多喝小米粥也能夠起緩解水腫的情況。除此之外在煮小米粥的時(shí)候還可以加入紅豆，紅薯，百合等一些東西做成豐富的營養(yǎng)粥�？傊�小米粥是很不錯(cuò)的健康食品。

　　第一、小米粥里面含有豐富的維生素和微量元素，可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)微量元素的缺乏。

　　第二、小米粥能夠給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且補(bǔ)充的蛋白質(zhì)還是屬于植物蛋白質(zhì)，相對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)好吸收。

　　第三、小米粥里面還含有銅，孕婦適當(dāng)?shù)臄z入銅元素，能夠避免出現(xiàn)早產(chǎn)。

　　第四、小米粥里面含有碘物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防甲狀腺功能異常有很大的作用，孕婦補(bǔ)充碘元素能夠避免胎兒出現(xiàn)智力低下，或者是出現(xiàn)侏儒癥。

　　第五、小米粥里面含有鋅，能夠維持胎兒的正常發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的情況。

　　所以孕婦適當(dāng)吃小米粥，對(duì)胎兒的發(fā)育有利。

　　孕婦有血糖高的情況，一般是不建議喝小米粥，小米粥熱量比較高，而且這種熱量吸收比較快，容易導(dǎo)致血糖增高，因此這個(gè)期間一般建議盡量避免喝小米粥，這個(gè)期間可以喝玉米粥，同時(shí)這個(gè)期間也需要注意飲食控制，如果血糖持續(xù)增高，必要時(shí)也需要應(yīng)用降血糖的藥物來控制血糖。孕婦在孕期如果監(jiān)測提示血糖偏高，尤其是已經(jīng)確診為妊娠期糖尿病者，飲食上需要注意盡量不要暴飲暴食，少吃多餐為主，也不要吃太多過甜的食物，水果等。小米粥最好不要吃，粥類吸收代謝相對(duì)較快，很容易饑餓，饑餓后再次進(jìn)食則引起血糖偏高的可能性會(huì)增大，最好是吃主食，并且不要一次吃太飽。

　　孕婦是可以喝小米粥的，但是不建議天天喝小米粥，天天喝小米粥會(huì)造成營養(yǎng)不良，食物營養(yǎng)單一，也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。孕婦在懷孕期間也可以多吃一些富含膳食纖維的食物，以及高蛋白高能量的食物，不要偏食，飲食上要全面均衡營養(yǎng)。在懷孕期間不要吃辛辣刺激油膩的食物，以免腹痛腹瀉現(xiàn)象的發(fā)生，生活要有規(guī)律性，避免熬夜，精神不要過度緊張，定期去醫(yī)院做好產(chǎn)檢工作。孕產(chǎn)婦和孩子需要的營養(yǎng)很多，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，也要多吃一些含鐵比較高的食物，比如動(dòng)物的肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶，可以配合的吃小米粥，但是不要以小米粥為主。