孕婦吃無花果有什么好處

　　1、吃無花果有很多好處，首先無花果含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進蛋白質(zhì)的吸收，提高孕產(chǎn)婦抵抗力。無花果還含有大量果膠和膳食纖維，對孕婦的便秘很有好處，多吃無花果可以防止便秘，而且可以補充礦物質(zhì)、維生素等微量元素。

　　2、懷孕期間孕婦的飲食搭配要講究營養(yǎng)均衡、豐富多彩、多種多樣，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。同時還要注意孕早期要補充葉酸，孕中期多補充鐵質(zhì)，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶。懷孕5個月以后要補充鈣質(zhì)，鈣的需求量大概是800-1200mg，根據(jù)飲食情況進行增補，此外還要適當活動，多曬太陽，因為多曬太陽有利于鈣質(zhì)的吸收。孕婦沒有絕對不能吃的東西，所以孕婦的營養(yǎng)搭配要豐富多彩，多種多樣。