孕婦吃無(wú)花果有什么好處

　　1、吃無(wú)花果有很多好處，首先無(wú)花果含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，提高孕產(chǎn)婦抵抗力。無(wú)花果還含有大量果膠和膳食纖維，對(duì)孕婦的便秘很有好處，多吃無(wú)花果可以防止便秘，而且可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素等微量元素。

　　2、懷孕期間孕婦的飲食搭配要講究營(yíng)養(yǎng)均衡、豐富多彩、多種多樣，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進(jìn)食。同時(shí)還要注意孕早期要補(bǔ)充葉酸，孕中期多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶。懷孕5個(gè)月以后要補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣的需求量大概是800-1200mg，根據(jù)飲食情況進(jìn)行增補(bǔ)，此外還要適當(dāng)活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，因?yàn)槎鄷裉��?yáng)有利于鈣質(zhì)的吸收。孕婦沒(méi)有絕對(duì)不能吃的東西，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配要豐富多彩，多種多樣。