減肥食譜應(yīng)該吃什么

　　1、早餐食譜

　　（1）麥皮一碗、脫脂奶一杯。

　　（2）蘋果三個、清茶一杯。

　�。�3）香蕉二條、綠茶一杯。

　　2、午餐食譜

　�。�1）蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。

　�。�2）云吞面一碗、灼菜一碗。

　�。�3）什菜沙律一碟、綠茶一杯。

　　3、晚餐食譜

　　（1)豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

　　（2）牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。

　�。�3）瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗。