立夏養(yǎng)生不同人群須知的養(yǎng)生重點(diǎn)

　　1、老年人易有腎火肺火。老年人臟器功能逐漸下降，容易有腎火和肺火。腎火往往是腎陰虛的火，癥狀有五心煩熱、頭暈、腰酸耳鳴等，去腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、豬腰、海參、西紅柿、豬血、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等，平時可按摩太溪(內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)、涌泉(在足底前部凹陷處)二穴。老年男性的肺火多為肺燥引起的火，表現(xiàn)為干咳、便秘，可以吃百合、枇杷、蓮藕、白蘿卜等潤肺的食物。老年人怕寒，用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝更好。

　　2、青少年多肺火脾胃火。青少年火力壯，再加上愛吃糖果、堅(jiān)果、油炸食品、含糖飲料、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。肺火表現(xiàn)為經(jīng)常感冒、咽喉痛、臉上長痘、愛流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。脾火的表現(xiàn)為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕，建議多吃綠豆粥(湯)、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。

　　3、嬰幼兒是“純陽之體”，肺胃之火比較盛，表現(xiàn)為鼻涕干、尿黃，可以喝牛奶、綠豆粥去火。另外，腦力勞動者多注意防范心火、腎火，體力勞動者留神肺火、胃火，管理者要去肝火、肺火，寫字樓里的白領(lǐng)注意心火、肝火。