健腹輪需要用到的肌肉
2022-01-28 17:44:48來源：四海網綜合頭條
1、健腹輪需要用到的肌肉有胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉以及腿部肌肉等。使用腹肌輪訓練是一個全身性的綜合動作，所以能夠鍛煉的部位不僅局限于腹肌。
2、可在鍛煉健腹輪的時候。將其面向墻壁。之后雙手舉起來。沿著墻壁推動。主要是向上拉伸。之后回到原位。以此進行循環(huán)的練習。或者趴在地上。將腰腹部收緊。雙手握住后向前推動。之后收回。反復的操作就可以。
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