香蕉的熱量是多少大卡

　　1、一根香蕉的平均熱量大概是89大卡，屬于熱量偏高的熱帶水果，碳水化合物的含量占很大比例，還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素。

　　2、雖然香蕉屬于熱量偏高的水果，但是對減肥卻有一定的幫助。因為香蕉所含的糖分為果糖，易于被身體消化、吸收和利用，不會造成糖類在體內(nèi)的蓄積而轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　3、另外，香蕉里面含有大量的膳食纖維，進(jìn)入胃腸道后會促進(jìn)胃腸道蠕動，鎖定胃腸道的水分，幫助胃腸道內(nèi)的代謝廢物順利排出體外，預(yù)防和緩解便秘，減少毒素在胃腸道內(nèi)的重吸收，從而有利于體重的控制。不過香蕉也不能過多食用，每天1-2根為好，避免過多食用影響糖類在體內(nèi)的代謝。