墨魚可以多吃嗎

　　我們都知道魷魚里的脂肪含量是比較高的，那么跟它口感相似的墨魚是不是脂肪含量也是挺高的？墨魚要是多吃的話可不可以？

　　　墨魚膽固醇含量是比較高的，但是我們是可以適量食用的。墨魚中含有13%的蛋白質(zhì)和0.7%的脂肪，脂肪含量不算很高。每100克墨魚中大概含有275毫克的膽固醇，屬于膽固醇含量偏高的食物。墨魚中還含有大量的磷、鈣、鋅、鐵、鎂、糖和維生素b族等營養(yǎng)物質(zhì)，墨魚的墨液中還能提取出一種抗癌物質(zhì)能養(yǎng)血通經(jīng)、安胎利產(chǎn)和止血催乳。所以，墨魚的確是一種藥用食用價值都很高的滋補海味，適量的吃對身體是大有好處的。

　　可以吃，但不能多吃，墨魚本身含鹽量較高，且大多數(shù)為風干后的成品，患者飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃新鮮水果蔬菜或者瘦肉，雞蛋之類的，要避免辛辣刺激，熏制，腌制的食物

　　1、能夠提高機體免疫力，因為墨魚當中含有豐富的優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，通過吃墨魚補充蛋白質(zhì)，在促進免疫力方面的好處非常明顯。

　　2、能夠為機體補充碘元素，而碘元素構(gòu)成了甲狀腺素重要的原料，在促進體內(nèi)代謝方面的好處也非常明顯。

　　3、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠養(yǎng)血滋陰，對于血虛經(jīng)閉、崩漏、帶下的人，適當吃墨魚有很好的養(yǎng)血滋陰、緩解上述癥狀的好處。

　　吃墨魚是不會發(fā)胖的，主要是因為他們不是一種真正的魚類，它們是屬于一種無脊椎的動物，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不會引起肥胖，而且平時還應(yīng)該要注意，不能天天都吃，否則的話可能會造成膽固醇升高，從而引起一系列的并發(fā)癥，在平時還應(yīng)該要注意適當?shù)剡M行一些體育運動。