健身房有氧運動有哪些項目

2022-02-17 15:13:27來源：四海網綜合頭條

　　1、健身房中有氧運動主要包括跑步，自行車，登山器，劃船器，有氧團體操等等。

　　2、有氧訓練就是利用氧氣作為訓練的主要能量來源的訓練，簡單的說就是耐力訓練，比如跑步，有氧操，自行車，登山機等等。因為這些運動所需的能量來自于氧氣，氧氣進入身體后和身體內的糖分發(fā)生反應，產生提供運動的能量。

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