每天做多少個深蹲合適
2022-02-17 19:08:42來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、每天堅持深蹲50下，或許不到一個月，就能得到意想不到的好處。深蹲雖然好處多，但要注意量力而行。
2、開始的時候，如果不能一定做這么多的話，可以先從10個或是20個開始做起。此外一定要注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，如要采用了不正確的姿勢的話，很可能會造成膝關(guān)節(jié)受損。
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