海苔孕婦吃了有什么好處

　　海苔是我們大家很多人都喜歡吃的一種零食，同時我們也都知道，孕婦在懷孕期間也是非常喜歡吃一些零食的，那么我們便了解一下海苔孕婦能吃嗎？海苔孕婦吃了有什么好處？

　　懷孕的時候是可以適當的吃海苔的。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪，更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。所以在懷孕的時候是可以適當的吃海苔的，它包含的物質對孕婦有好處。懷孕期間一定要注意不要吃比較生冷的食物，特別是對于很多螃蟹之類的也是不能吃的，一些是屬于比較寒的食物，如果在懷孕期間吃了這些食物的話，有可能會出現流產。而且在懷孕期間的時候盡量食也不要吃一些沒有到季節(jié)的水果，這樣有可能會出現流產的現象。而且懷孕期間飲食要以清淡為主。

　　1、預防孕期便秘：海苔中所含的膳食纖維-藻朊酸，能夠促進孕婦體內多余鹽分的排出，同時能夠有效增加腸道蠕動，預防孕期便秘的發(fā)生。

　　2、消除孕期水腫：孕婦在懷孕期間，或多或少都會發(fā)生一些手腳浮腫的的不良癥狀，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內不被代謝，經腎小球濾過后在腎小管內甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達到消除水腫的目的。

　　3、增強孕期免疫力：海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強細胞免疫以及體液免疫，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

　　4、防止孕期缺碘：海苔中含有大量的碘元素，倘若孕婦缺碘供給胎兒的碘也不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。孕后期的時候，應在醫(yī)生指導下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預防小兒患克汀病。

　　會的。海苔的味道偏咸，性微寒，有很好的清熱、化痰、利尿的功效，如果在夏季吃還有消暑氣的作用。不過因為海苔在加工的過程中會添加大量的調味品，鹽分含量比較多，所以不宜過量食用，否則不僅會上火還會給身體帶來壓力。海苔中含有大量的食物纖維，能有效的促進腸胃蠕動，從而能及時的將腸道中的毒素及廢棄物排出，促進消化的同時也能預防腸道疾病的滋生。海苔中含有大量的鐵元素、碘元素、鎂元素等礦物質，能有利于促進發(fā)育、維持牙齒生長。另外還能有助于幫助身體的酸堿平衡，在提高食欲的同時起到瘦身減肥的作用。海苔中的維生素含量比較豐富，能有助于促進身體代謝，提高記憶力。

　　海苔確實屬于種發(fā)物，本身屬于一種生活在海中的植物。少量的吃一些海苔可以有效的起到健脾開胃、補中益氣促進新陳代謝的功效。而且可以有一定的降低血壓、降低血脂的作用，其中的海苔多糖還可以有降低血壓的作用。但是吃多之后容易導致過敏性疾病加重，容易出現全身性的紅斑、丘疹等癥狀。所以建議有過敏性疾病的人群最好不要吃海苔，防止導致病情加重。