減肥能吃紫薯嗎

　　1、減肥期間可以吃紫薯，完全可以紫薯替代主食，達(dá)到減肥目的。紫薯含有大量纖維、鐵、鉀、花青素及糖蛋白等，不僅能起到減肥作用，還可以緩解便秘癥狀，同時(shí)有抗氧化、抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力功能的作用。

　　2、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)造成腹脹，嗝逆，排氣等情況。減肥雖然需要控制飲食，但是也不要挑食，不要偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)多樣化。