做瑜伽多久可以喝水

　　1、練瑜伽后最好過半個(gè)小時(shí)后再喝水，并且要注意喝水不能過量，一般以200毫升左右為宜。

　　2、身體剛經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)，馬上喝水，尤其是大量的喝水更容易導(dǎo)致胃部膨脹，同時(shí)還會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，導(dǎo)致呼吸受影響。

　　3、練完瑜伽馬上喝水，還會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度降低，加劇腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化機(jī)能，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致腹痛。

　　4、剛練完瑜伽，心臟活動(dòng)還處于激烈狀態(tài)，此時(shí)大量喝水的話，導(dǎo)致血液循環(huán)增加，從而導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。