山藥西紅柿能一起吃嗎

　　1、山藥和西紅柿可以一起吃，有很多好處。補(bǔ)充膳食纖維。西紅柿和山藥均富含膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免過(guò)多食用其他食物，可以用于減肥人群的合理飲食，注意一下食用方法，建議山藥煮熟，西紅柿生吃或者涼拌，炒菜食用。

　　2、緩解便秘。適當(dāng)吃西紅柿和山藥可補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，能夠在預(yù)防和緩解便秘方面發(fā)揮作用。

　　3、提高代謝能力。適當(dāng)吃西紅柿和山藥，可為機(jī)體補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)多種酶和輔酶的構(gòu)成，提供豐富原料，因此對(duì)于提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力方面，也具有積極作用。