早晨喝牛奶的好處

　　1、早晨喝牛奶能提高記憶力，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以美容養(yǎng)顏。牛奶對身體的好處比較多，含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，所以很多人早上吃飯時會有喝牛奶的習(xí)慣。經(jīng)常喝牛奶能給機(jī)體提供較多的營養(yǎng)，起到強(qiáng)健身體的作用。牛奶里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白和部分微量元素，經(jīng)常服用能提高人的記憶力。

　　2、早上喝一杯熱牛奶能舒緩緊張，還可以緩解腹部疼痛，提高身體的免疫能力和抗病力。牛奶里面含有的鈣元素比較多，對于缺鈣引起疾病的患者可通過服用牛奶補(bǔ)充身體的鈣。青少年早上喝牛奶可促進(jìn)骨骼發(fā)育，老年人服用牛奶能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。牛奶里面含有的礦物質(zhì)和維生素較多，可起到滋潤皮膚、美容養(yǎng)顏的作用。