快走屬于有氧運動嗎

　　1、快走是有氧運動。

　　2、每天快走30分鐘預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運動是相同的。另外，對預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥以及某些癌癥，都具有良好的效果。

　　3、報告指出，所謂快走是在12分鐘內(nèi)走完1英里（約1600米）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那么患中風(fēng)的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習(xí)慣的人，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。