夏天怎樣減肥最有效果

　　1、夏天的食物比較豐富，種類多種，水果的樣式更是數(shù)不勝數(shù)，所以夏天的減肥更需要注意飲食的控制，因?yàn)橄奶斓乃�果樣式繁多，水果里面也含有大量的糖分，如果平時(shí)飲食上主食正常攝入，但水果吃得偏多的話，也會(huì)引起發(fā)胖。

　　2、所以夏天時(shí)減肥也要注意水果的量的攝入，不能吃過(guò)多的水果，盡量進(jìn)食低熱量低糖粉的水果，那樣也會(huì)使體重增加；如果攝入熱量偏多，也需要做一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量使體重下降，起到減肥的效果。