有氧運動和無氧運動有什么區(qū)別
2022-03-21 14:43:48來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、有氧運動是在氧氣充足的情況下進行運動，運動強度比較低，并且持續(xù)時間比較長，比如慢跑、騎自行車、慢走等，會消耗大量脂肪，減肥效果比較好；
2、無氧運動是在感覺像是缺氧狀態(tài)下的劇烈運動，運動的速度比較快，并且爆發(fā)力比較猛，比如快跑、跳繩、俯臥撐等，主要是消耗糖分，減肥效果沒有有氧運動效果好。
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