拳擊是有氧運動還是無氧運動呢
2022-03-21 19:22:43來源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、拳擊是有氧運動和無氧運動相結合的運動，拳擊中的步伐和移動屬于有氧運動，而充滿爆發(fā)力的出拳則是無氧運動。
2、有氧運動指的是身體在氧氣充分供給的狀態(tài)下進行的鍛煉。有氧運動強度高低的判定依據(jù)是180減去年齡等于有氧訓練的心率，在這個階段的血液能夠供給心肌足夠的氧氣，可以這么說大多數(shù)低強度長時間的運動都能夠稱之為有氧運動，比如慢速跑步、騎單車和跳舞等。
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