肚子脹沒(méi)有便意 吃的多拉不出怎么調(diào)理?

 　　我姐姐說(shuō)肚子脹沒(méi)有一點(diǎn)的便意，好幾天沒(méi)有排便了，昨天晚上吃了方便面，目的就是想多吃點(diǎn)東西好可以排便排出來(lái)，可結(jié)果不但沒(méi)排出來(lái)，到了第二天沒(méi)感覺(jué)了。不太愛(ài)吃香蕉，火龍果，如果不吃菜還不吃水果就不能排便，肚子脹沒(méi)有便意，吃的多拉不出怎么調(diào)理?這是怎么回事?

　　您好!如果是偶爾出現(xiàn)一次排便方面的障礙，不用太擔(dān)心，飲食調(diào)理，很快就可以恢復(fù)。如果是長(zhǎng)期的頑固的便秘，加上飲食習(xí)慣不喜歡吃水果和蔬菜，那么您還要從生活習(xí)慣等各方面來(lái)調(diào)整，才能解決便秘。不愛(ài)吃香蕉火龍果，您可以吃其他的水果，比如是蘋(píng)果柚子或者是應(yīng)季的新鮮的水果都可以。

　　便秘另外一個(gè)重要的原因就是腸道內(nèi)的菌群失衡引起的，有益菌的數(shù)量減少，就會(huì)引起腸道內(nèi)的水分少，腸道的蠕動(dòng)能力下降，形成大便干燥或者是脹氣。腸道內(nèi)的有害菌比如產(chǎn)氣桿菌過(guò)多會(huì)引起腹脹腸道不蠕動(dòng)，不能正常的排便。這時(shí)可以及時(shí)的服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是給腸道內(nèi)的有益菌群來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)其增殖，這樣大便里面的水分增加，腸道就可以自然蠕動(dòng)來(lái)排便。