腸胃炎怎么能好 這樣做就對了

　　眾所周知的一句話就是身體是革命的本錢，雖然大家都知道身體是革命的本錢但是卻很少有人真真切切地去關(guān)注自己的本錢。大多數(shù)人看起來好像很關(guān)心身體健康可是卻只是止于嘴上說說而已。為什么這么說呢，看現(xiàn)在越來越多人患有腸胃炎就知道了，這不正是說明了這個嗎。

　　腸胃炎屬于腸胃功能欠佳的一個經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　加強體育鍛煉，不要一天到晚大門不出二門不邁地窩在家里或者是宿舍里。不要總是說著自己沒有時間去做運動，這只是一個推辭而已，只要是自己真的想要做的事情總歸是會有時間的。能走路的話盡量走路，路程很遠的話騎自行車也可以鍛煉身體，不要動不動就去乘坐公共汽車等代步工具。

　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，吃東西不能完全就隨自己心意想吃就吃不吃就不吃。不能挑食，因為沒有一種純天然的食物可以完全提供人體發(fā)展所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜水果對腸胃炎有好處這誰都知道，但是不要太過偏激地只吃蔬菜水果，肉類和蛋類也是必須的。不要因為怕發(fā)胖就不吃肉類和蛋類，雞肉、魚肉、鴨肉、豬肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等也是需要適量攝入的。