冬季怎么調理腸胃 保暖就是第一步

　　冬天真的是特別的難挨呀，一件件的衣服往自己的身上套，但還是感覺抵抗不住這寒冷。一陣陣冷風飄過來都讓人瑟瑟發(fā)抖。而且這個時候的腸胃也是十分脆弱，稍微一不注意就有腸胃炎。那我們平常應該怎樣在冬季保護我們的腸胃呢？現(xiàn)在就和小編一起來看看吧！

　　保護腸胃的第一步那就是得穿好衣服，穿多衣服。很多美女愛美，就連這超冷的冬天也要穿上美美的裙子。可是這實在是太冒險了。保暖工作沒做好，不僅是腸胃不好，還會得感冒。所以一定不能只要風度不要溫度。

　　保護腸胃的第二步就是要少吃一些辛辣油膩的食物，大冬天的就想吃一些能暖和身體，這個時候就會選擇火鍋�？墒腔疱亴儆谛晾庇湍伒氖澄�，吃多了特別容易傷害腸胃。這類食物也特別難消化，容易造成腸胃消化不良的情況。所以要少吃一些這樣的食物，要想暖和身體，可以煲一些湯喝，蘿卜排骨湯就是不錯的選擇。

　　腸胃不好這個問題許多人都會有，所以小編在這提醒各位高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋;蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶和食用ZL-Stachyose，為體內的有益菌群增加營養(yǎng)，也是不錯的食療方法。