什么東西越吃越瘦?盤點12種食品讓你減肥瘦身、享受美食兩不誤(6)
2019-09-08 17:17:32來源:
10、朝鮮薊
粗纖維食物絕對是減肥者的最愛,除了竹筍以外,朝鮮薊也是個好選擇。一個水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量,超過10克得蛋白質和大量的自然鈣和葉酸;也可以配到一些家常菜里,對于祛脂消油很有幫助。
11、粗糧新時代
食物纖維是健康的朋友,那些用大麥制作的東西能夠幫助食物消化,又不容易感覺饑餓。如果你想長久保持身材,把這些粗糧,比如:蕎麥、玉米、大麥、小麥、小米、糙米,融入自己的飲食中。想要怎么吃都不胖,這些東西絕對不可少。