什么東西越吃越瘦?盤點12種食品讓你減肥瘦身、享受美食兩不誤(5)
2019-09-08 17:17:32來源:
8、堅果手工酸奶
你如果喜歡吃冰激凌,無論再0脂肪,熱量還是很高;不如換成手工酸奶,一樣可以有冰鎮(zhèn)的口味,加點堅果、水果,益生菌+食物纖維+不飽和脂肪酸,營養(yǎng)和瘦身雙管齊下,修身才可以事半功倍。
9、水果粗糧飯
讓你的肚子飽飽,又能不攝入過多的脂肪和熱量;其實水果粗糧飯是個很不錯的選擇。周末的時候在家里自己做。胡蘿卜、玉米、青蔥、米飯等,用橄欖油清炒便可以,食物纖維和熱量都足夠,口感還超好。嘗試一下,你一定會喜歡上這種美食。