讓你一天瘦一斤的三款食譜 輕松瘦身不是夢(mèng)(2)
2019-09-20 09:11:56來(lái)源：
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類(lèi)100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。
睡前：豆?jié){250毫升。
食譜二：晨起飲水1杯，約300毫升。
粗糧是很好的減肥食材，不要貪念大魚(yú)大肉，它們只會(huì)讓你越長(zhǎng)越肥。
早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類(lèi)100克，蔬菜兩種各100克。
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