四海網(wǎng)

讓你一天瘦一斤的三款食譜 輕松瘦身不是夢(3)

2019-09-20 09:11:56來源:

  午晚間:水果1個。

  晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

  睡前:脫脂鮮奶250毫升。

  食譜三:晨起飲水1杯,約300毫升。

  多吃蔬菜和海產(chǎn)品也有利于減肥,你知道嗎?

  早餐:豆?jié){400毫升,雞蛋1個,主食100克。

  早午間:水果1個。

  午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。

  午晚間:水果1個。

  晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

相關(guān)文章