怎么能快速減腹部贅肉？腹部贅肉怎么減肥更快？
很多人因為平時缺乏鍛煉等原因，腰腹部常常會堆積產(chǎn)生一些贅肉，特別是對于那些產(chǎn)后的媽媽來說，生完孩子以后，腹部比較松弛、下墜，贅肉橫生，那么如何快速減去腹部的贅肉呢?跟著小編一起來看一下吧。
1、減去腹部贅肉的運動
步驟一：體下屈
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：仰臥起坐
平躺墊上，雙手置于腦后，雙肘打開平頭面。依次側(cè)起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側(cè)起，雙肘與頭持平。
步驟三：俯身肘撐
面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關(guān)節(jié)和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下�？芍貜�(fù)動作多次。
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