哺乳期奶水少喝什么湯最管用？哺乳期催奶食物推薦

　　排骨湯;哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水，排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，能為讓乳汁的營養(yǎng)更豐富，寶寶吃了更健康。

　　酪糟蛋;產婦生孩子時氣血大耗，陰液耗損，食用一些酪糟可以補血行氣促進血脈流通、調養(yǎng)周身氣血避免產后氣血兩虛，出現頭暈乏力、眼花，出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適，食用醪糟可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節(jié)疼痛等諸多疾病，又能夠通經活血，溫補脾胃，促進乳汁分泌。

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