2018高考飲食搭配技巧 高考前一日三餐菜譜推薦

　　高考前如何進行科學的飲食安排?

　　高考前，學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。

　　高考飲食合理搭配

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食;

　　3.按時按量有規(guī)律進食;

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;

　　5.注意飲食衛(wèi)生，不到無證照街邊小販購買食品;

　　6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食;

　　7.避免油炸和可能誘致過敏食品;

　　8.適當運動以促進食欲和增加血液循環(huán)。

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