高考前家長(zhǎng)如何給孩子減壓？2018高考減壓食物推薦
接近高考，高考前很多學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)緊張、壓力大的表現(xiàn)，甚至?xí)霈F(xiàn)情緒焦躁、煩悶的現(xiàn)象，那么高考前你知道該如何正確減壓?jiǎn)?高考固然重要，但是相比于一生的歷程來(lái)說(shuō)，只是一個(gè)小事，所以以平常心對(duì)待最好。
高考前吃什么減壓食物
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是機(jī)體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素,臨近高考,心理壓力大,容易失眠,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止失眠問(wèn)題,像牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆食品等都是蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物,多含有豐富的B族維生素,可幫助恢復(fù)體力,二來(lái)堅(jiān)果類食物中豐富的脂肪酸、氨基酸等有助于恢復(fù)精力,提高記憶力。同時(shí)B族維生素還具有緩解壓力的作用,因此非常健康食用。
水
高考期間正值一年最炎熱的期間,其間人體對(duì)水份的消耗也相對(duì)較大。而一個(gè)人如果水份攝入不足則會(huì)影響其記憶力。所以一定要注意多喝水,至少要保證一天有1200毫升的水份攝入。
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