夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)有濕氣有哪些癥狀？
調(diào)整睡眠
影響到身體濕氣重還有一個(gè)重要的原因，那就是睡眠。
濕氣重，往往體現(xiàn)出脾虛，脾部運(yùn)行失調(diào)會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重，常常會(huì)讓人感覺(jué)到頭重如裹、困意重重。
千萬(wàn)不要以為夏天睡覺(jué)很香是一件非常好的事情，有些時(shí)候，造成睡意重往往是因?yàn)闈駳庵氐脑颉?/p>
調(diào)節(jié)飲食
當(dāng)然，夏天祛濕最好的方式，無(wú)疑就是飲食了，合理的飲食，對(duì)于祛濕有非常好的幫助，但是，不合理的飲食，則會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，造成濕氣過(guò)重。
夏天不少人會(huì)吃冷飲進(jìn)行降溫，卻不想，這樣的方式會(huì)造成腸胃消化吸收功能處于停滯狀態(tài)，這樣容易給外邪創(chuàng)造了入侵的機(jī)會(huì)，容易造成濕氣加重的發(fā)生。
食物的味道對(duì)于人們的攝入量有較大的影響，一些美味的食物，往往影響到食欲，例如，燒烤、油炸，這些食物非常的誘人，但是，卻會(huì)影響到腸胃的功能，造成水分代謝失調(diào)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致消化不良的發(fā)生，容易造成腹脹。
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