2018三伏天一共多少天？三伏天養(yǎng)生吃什么好？

　　下面就根據(jù)不同的人群推薦幾款夏季養(yǎng)胃粥：

　　1.長(zhǎng)期處于空調(diào)房的人們

　　制粥原料：杏仁、燕麥、薏仁、芡實(shí)、紅棗。

　　功效：益氣補(bǔ)肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、長(zhǎng)期呆在空調(diào)房者更適合。

　　2.有纖體瘦身要求的人們

　　制粥原料：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。

　　功效：健脾利濕，和中消脂，促進(jìn)代謝，具有纖體減肥的作用。

　　3.被腹脹便秘困擾的人們

　　制粥原料：燕麥、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根。

　　功效：潤(rùn)腸通便。便秘者、飲食精細(xì)油膩者、大腹便便者更適合。

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